Czy warto zrobic sobie taki maly cykl z 70 metki. Cwicze juz 4 lata sporo cwiczylem na odrzywkach i 1.5 roku temu wziolem 6 strzalow deci. Mysle zeby wziac 70 metki i do tego 2,5 kg serwatki. Co o tym sadzicie? prosze o rozpiske i oslonki? jakich efektow moglbym sie spodziewac po takiej ilosci metki? Niech masa bedzie z Wami!!!
witajcie, mam 23 lata, 180cm, 75kg, od stycznia zaczynam treningi cykliczne pod okiem nieocenionego michaila :) potrzebuje do tego dietki (oczywiscie) ale niestety niedrogiej (ze wzgledu na ograniczone srodki w budzecie - zapisali je kolejarzom ;)) jesli ktos bedzie tak odbry, prosze o podanie jakiejs gotowej dietki ktora zostala juz sprawdzona [...]
hmmm mam mianowicie pytanie dotyczące efektów i stosowania HMB, a mianowicie czytałem że ma on bardzo słabe działanie na jusz rozwiniętego kulkturyste( staż 2-3 lata) czy to oznacza że początkujący moga go stosować i czy mozna oczekiwac po tym efektów bo słyszałem ze nie jest wart swojej ceny...
HEHehh takich prezentoof sie nei robi - bo jak nie cwiczy to wszystko pojdzie w tluszczyk i na stare lata bedzie ci to wypomianal Lepiej kup mu karnet na silownie + jakas odzywke. Bo IMHO sama odzywka weglowodanowa bez treningu sie zmarnuje i pojdzie na cele energetyczne i na tluczyk - lepiej zeby dobrze jadl - nie tylko duzo ale tesh madrze [...]
[...] osoba to inny sposób na trening. Metodyka treningu siłowego zmienia się cały czas - od dziesiątek czy nawet setek serii na partie mięśniową wykonywane przez zawodników w latach 60 czy 70-tych, do jednej serii propagowanej przez Brayana Haycocka. Powrót do źródeł. Od lat 70-tych trwa niepisany spór pomiędzy zwolennikami treningu lekkiego, a [...]
W Gizycku spedzilem ze 3 lata temu kilka naprawde milych dni!!! Duzo sie pilo, ale zadnej krzywej akcji nie bylo! Ale jedno wspomnienie utkwilo w pamieci!!! Wogule to byly wakacje, a ja z kumplem wypuscilismy sie w Polske z namiotem i paroma zlotymi w kieszeni! Gdy dotarlismy do Gizycka, byl festiwal szantow, siedzimy nad brzegiem jeziora na takim [...]
co myslicie na temat sustenonu z czym to laczyc myslalem o winstrolu lub oxandrolonie,zasugerujcie cos jaka kuracja ile tygodni?cwicze 2 lata waze 110kg ale sprzydaloby sie co wiecej?jaki do tego najlepszy trening ? goryl
[...] sie nie bawie w eksponowanie opakowan na szafie. PONIEWAZ... Nie kupuje jednego wiadereczka na miesiac, a 2 duze wiadra,i okolo 10 mniejszych pojemniczkow.Tak wiec cwiczac 3 lata,mialbym w pokoju lekki burdel. PS.A wiaderka przeznaczalem na zabawki mojego dziecka i na skarpetki. A do tych nowych to moge jedynie wode nalas i pic na silce. [...]
[...] i pewnie od dawna siedzi w ostatniej ławce. Kiedy przyznaje się klasie, że chciałaby zostać piosenkarką, dzieci wybuchają śmiechem. Dziewczynka wypija szklankę mleka i po latach zostaje gwiazdą popu. Przesłanie jest jasne. Moda na picie Akcja ruszyła we wrześniu 2002 roku i trwa do dziś. Jej organizator - Międzynarodowe Stowarzyszenie Reklamy, [...]
jak mialem 15 lat , czyli dwa lata temu na 60m mialem 7,4 skok w dal 4,7 m w zeszlym roku na 100 m - 12,cos tam na 1000 - 3:45 ... Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !
Mam 22 lata i juz ponad 3 lata ćwicze a jak myslicie kazda kreatyna bedzie na mnie tak zle wpływała>Teraz zamierzałęm sobie kupić w kapsułkach ale sam juz nie wiem BigBull
[...] stylu pozycje na karate.ja chodze na kicka i uwazam ze daje mi bardzo duzo.a technika jest potrzebna zeby umiec jak najmocniej trafic.ale fakt:to ze ktos chodzi na sw to nie znaczy ze jest super wojownikiem.ale jak sie przyklada do treningu to daje mu wiecej niz myslisz nawet jak chodzi na cienka sw.sam chodzilem 3 lata na karate i dalo mi duzo
Witajcie mam 23 lata, 180cm, wzrostu, 73 kg wagi. na silowni cwicze regularnie od 1,5 miesiaca, mam szybka przemiane materii. dieta jest chyba calkiem niezla,m bedzie jeszcz elepsza jak wroce do polski za tydzien :) problem jest nastepujacy: mam 90-92cm obwodu w klatce (przy napieciu miesni jakies 94) i zastanawiam sie na ile jest mozliwe ze [...]
jesli chcecie to dam wam namiar na dobrego fizjoterapeute... za 3 lata Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar
[...] czytam już sfd od prawie roku dopiero teraz sie zarejestrowałem i poprostu zrobiłem taki program na wyciskanie bo podobne są w artykułach ćwiczyłem trening masowy prawie 2 lata i teraz chce budować siłe i dało mi to rezultaty może nie jestem takim ekspertem ale tez nie mało czytałem dlatego nie ćwicze siły przez cały rok. Trenowałem przez 3 [...]
Ja tez bym radzil robic lekki trening bo moze dojsc do zwapnienia stawu. Po dlugim trenowaniu (np. rok czasu) jak nagle zrobi sie przerwe i zaprzestanie treningow mozna sie ladnie skasowac. Ja mialem zapalenie stozka rotatorow jakies 3 lata temu i odczuwam to do tej pory. SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie
[...] nie nauczy cię walczyć" itp. Zastanawiam się skąd Wy, do licha, czerpiecie tę Waszą wiedzę Panowie Znawcy? Czy: 1. Trenowliście aikido regularnie przez długie lata i nie nauczyliście się walczyć? 2. A może pokonaliście w walce jakiegoś uznanego mistrza aikido? 3. Może chociaż macie kolegę, który przez ładnych kilka lat trenował [...]
Czy skoro mam 15 lat ćwiczyłem na siłowni cos ok. 6 miesięcy i 2 miesiące w domu 4 lata karate i 1 rok basenu. to już moge pomysleć o jakiś poważniejszych suplemętach typu kreatyna. diete trzymam dosć dobrą mam 178 i 77.3 kg i mam 36 cm w łapie:D
Mam male pytanko, mam nadzieje ze ktos na nie odpowie??????!!!!!! Mam 41 na lapie waze 90kg przy wzroscie 178 cwicze 4 lata.Chcialbym sie dowiedziec czy warto lyknac ten bionabol,chodzi o to ile po tym wejdzie???? POZDRAWIAM!!!!!!! "Trzymaj Fason!!!!!" "Trzymajcie fason!!"
[...] i miesniami. To przyklad osoby szczuplej ale i otlusczonej. Mam nadzieje, ze wiesz, o co mi chodzi. Wytrenowanie jest bardzo slabe. Ostatnie zajecia sportowe to wf - 3 lata temu. Teraz tylko spacery. Chce ja zarazic miloscia do aktywnosci ruchowej - mam nadzieje, ze mi sie uda. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. [...]
OLIMP-nowe opakowania to porazka !
